나이 계산기
"정확히 몇 살이지?" 궁금하거나 신청서에 정확한 나이를 알아야 하나요? 저희 나이 계산기는 생년월일을 기준으로 년, 월, 일 단위로 정확한 나이를 결정합니다. 다음 생일까지 남은 일수도 편리하게 보여줍니다. 기념일 추적, 공식 서류 작성 또는 재미로 나이를 일 단위까지 확인하는 데 적합합니다.
🩺 건강 및 피트니스 계산기
건강, 피트니스 및 영양 섭취를 모니터링하는 데 도움이 되는 도구입니다.
체질량 지수(BMI)를 확인하고, 기초 대사량(BMR)을 계산하며, 칼로리 필요량을 추정하고, 나이를 확인하거나, 출산 예정일을 알아보세요. 건강한 생활 방식을 위한 지침으로 이러한 도구를 사용하세요.
건강 도구 정보
BMI 계산기
체질량 지수(BMI) 계산기로 체중 상태를 평가하세요. 키와 몸무게(미터법 또는 야드파운드법 단위 사용)를 입력하여 BMI 점수를 받으세요. 이 도구는 표준 WHO 범주(저체중, 정상, 과체중, 비만) 중 어디에 해당하는지 이해하는 데 도움이 되며 시각적인 BMI 차트를 포함합니다. BMI는 잠재적인 체중 관련 건강 위험에 대한 유용한 선별 도구이지만, 체지방을 직접 측정하거나 근육량을 고려하지 않는다는 점을 기억하세요.
BMR 계산기
기초 대사량(BMR) – 신체가 완전한 휴식 상태에서 생명 유지 기능을 수행하는 데 소모하는 칼로리를 알아보세요. 저희 BMR 계산기는 나이, 성별, 키, 몸무게를 고려한 정확한 미플린-세인트 지어 방정식을 사용합니다. BMR을 아는 것은 신체의 기본 에너지 필요량을 이해하는 데 기본이 되며 효과적인 식단 및 피트니스 계획을 위한 총 일일 에너지 소비량(TDEE) 계산의 핵심 요소입니다.
칼로리 계산기
총 일일 에너지 소비량(TDEE)을 추정하여 체중 유지, 감량 또는 증가를 위한 일일 칼로리 필요량을 이해하세요. 이 계산기는 기초 대사량(BMR)과 선택한 신체 활동 수준(좌식에서 매우 활동적까지)을 고려합니다. "지방 감량을 위한 칼로리 부족" 또는 "근육 증가를 위한 칼로리 잉여"를 목표로 하든 건강 및 피트니스 목표를 달성하는 데 도움이 되는 맞춤형 칼로리 목표를 얻으세요.
출산 예정일 계산기
아기를 기다리고 계신가요? 저희 출산 예정일 계산기는 마지막 생리 시작일(LMP)을 기준으로 예상 분만일(EDD)을 제공하며, 일반적으로 40주 임신에 대한 네겔레 법칙을 사용합니다. 또한 현재 임신 주수를 계산합니다. 이 도구는 계획을 위한 유용한 예비 추정치를 제공하지만, 정확한 임신 주수 확인을 위해서는 초기 초음파 검사와 의료 전문가와의 상담이 가장 중요하다는 점을 기억하세요.