⚖️ BMI 계산기

BMI 이해하기

체질량 지수(BMI)는 체중과 키를 기준으로 체지방을 나타내는 일반적인 지표로 널리 사용되는 선별 도구입니다. 킬로그램 단위의 체중을 미터 단위의 키의 제곱으로 나누어 계산합니다(kg/m²). 이 계산기는 편의를 위해 미터법 또는 야드파운드법 단위를 모두 사용할 수 있도록 합니다.

BMI 범주 (WHO 표준):

• 저체중: BMI 18.5 미만
• 정상 체중: BMI 18.5 ~ 24.9
• 과체중: BMI 25 ~ 29.9
• 비만 1단계: BMI 30 ~ 34.9
• 비만 2단계: BMI 35 ~ 39.9
• 비만 3단계 (고도 비만): BMI 40 이상

중요 고려 사항 및 한계:

BMI는 유용한 출발점이 될 수 있지만, 그 한계를 이해하는 것이 중요합니다:

• 근육과 지방을 구분하지 못합니다: 운동선수와 같이 근육량이 많은 사람은 BMI가 높지만 체지방은 낮을 수 있습니다. 반대로 노인이나 활동량이 적은 사람은 BMI가 "정상"이지만 체지방은 더 높을 수 있습니다.
• 체성분이나 지방 분포를 고려하지 않습니다: 지방이 신체에 저장된 위치(예: 복부 주변)는 BMI 단독보다 건강 위험을 더 잘 나타낼 수 있습니다.
• 나이와 인종이 해석에 영향을 미칠 수 있습니다: 건강한 BMI 범위는 연령대와 인종 배경에 따라 약간 다를 수 있습니다.

면책 조항: BMI는 선별 도구이며 체지방이나 전반적인 건강 상태를 진단하는 데 사용되어서는 안 됩니다. 일반적인 지침일 뿐입니다. 포괄적인 건강 평가와 맞춤형 조언을 받으려면 항상 생활 방식, 식단, 가족력 및 기타 측정값(예: 허리둘레, 체지방률)과 같은 다른 요인을 고려할 수 있는 의료 전문가와 상담하십시오.